Araştırmaya göre 40'lı yaşlarında DASH diyetini uygulayan kadınlarda Alzheimer riski azalıyor

Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association dergisinde bu hafta yayınlanan bir çalışmaya göre, DASH diyetini benimseyen 40 yaş üstü kadınlarda yaşlandıkça bilişsel gerileme riski daha düşük olabilir.

NYU Grossman Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, orta yaşta DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) diyetini uygulayan kadınların hafıza kaybı yaşama olasılığının yaklaşık %17 daha az olduğunu buldu Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bilişsel gerilemenin diğer işaretleri.

DASH diyeti, potasyum, kalsiyum ve potasyum açısından zengin bitki bazlı gıdalara odaklanıyor. magnezyum – sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve yağsız protein dahil. Doymuş yağ, kolesterol, sodyum ve şekeri sınırlar.

ALZHEIMER HASTALIĞI İLE İLGİLİ EN BÜYÜK 8 MİT - VE BUNLARIN ARKASINDAKİ GERÇEKLER

Araştırmacılar 40'lı yaşlarındaki 5.116 kadınla anket yaptı. beslenme alışkanlıkları.

Kadınlar, 1985 ile 1991 yılları arasında New York Üniversitesi Kadın Sağlığı Araştırması'nın katılımcılarıydı. 

30 yıldan fazla bir süre sonra, araştırmacılar, 2018 ile 2020 yılları arasında kadınları takip etti. ortalama yaş 79'du ve bilişsel gerilemenin altı uyarı işaretinden herhangi birini yaşayıp yaşamadıkları soruldu.

Bunlar arasında son olayları veya alışveriş listelerini hatırlama, sözlü talimatları veya grup konuşmalarını anlama veya tanıdık sokaklarda gezinmede zorluklar yer alıyordu. açıklamaya göre.

DASH diyetini uygulayan kadınlar, uygulamayan kadınlara göre bu olayları %17 daha az bildirdiler.

DEMANSIN ŞAŞIRTICI FİNANSAL MALİYETİ 2017'DE ORTAYA ÇIKTI YENİ RAPOR: 'AİLELER İFLAS EDİYOR'

NYU Grossman Nüfus Sağlığı Bölümü profesörü ve araştırmanın kıdemli yazarı PhD, MPH Yu Chen, bulguları söyledi Bunlar araştırma ekibi için şaşırtıcı değildi.

Fox News Digital'e e-posta yoluyla "Son deneme çalışmaları, ileri yaştaki kısa süreli diyet müdahalelerinin Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlayamayacağını gösterdi" dedi.

"Ancak gözlemsel çalışmalar sürekli olarak DASH veya Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir beslenmeye bağlı kalmanın uzun vadede bilişsel gerilemeye karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor," diye devam etti Chen. p>

"Buradaki kavram, orta yaş gibi daha genç yaşlardan itibaren sağlıklı bir beslenme düzeninin benimsenmesinin, ilerleyen yaşlarda kısa süreli beslenme değişiklikleri yapmaktan daha faydalı olduğudur."

DOKTORA SORUN: 'ALZHEIMER HASTALIĞI RİSKİNİ NASIL AZALTABİLİRİM?' İŞTE 3 İPUCU

Şeker hastalığı ve beslenmeye odaklanan New Jersey'li diyetisyen Erin Palinski-Wade, DASH diyetinin uzun zamandır kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiği ve kan basıncı düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir. Kendisi yeni araştırmaya dahil değildi.

"DASH diyetinin ilkelerini takip etmek hem kan basıncını hem de insülin direncini azaltabildiğinden, sonucun beyne de fayda sağlaması mantıklıdır." Palinski- Wade bunu Fox News Digital ile yaptığı röportajda söyledi.

"Bu çalışmadan elde edilen en önemli sonuç, DASH diyeti ilkelerini yaşamın erken dönemlerinde uygulamaya koymanın gelecekteki sağlık ve uzun ömür üzerinde büyük bir etkiye sahip olabileceğidir" diye devam etti.

"Sağlığı iyileştirmek için beslenme değişiklikleri yapmak için hiçbir zaman geç değildir, ancak beslenmemizde iyileştirmeler yapmaya ne kadar erken başlarsak, yaşam boyunca sağlık sonuçlarımız da o kadar iyi olabilir."

AKDENİZ DİYET YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞLARINI VE KAS KAYBINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR

Alzheimer Derneği'nin bilimsel katılım direktörü PhD Percy Griffin, çalışmanın "büyüyen araştırma grubuna" katkıda bulunduğunu söyledi. kalp açısından sağlıklı bir beslenmenin yaşamın ilerleyen dönemlerinde bilişsel gerileme riskini azaltabileceğini veya geciktirebileceğini öne sürüyor.

Griffin çalışmaya dahil edilmedi.

Griffith, Fox News Digital'e şöyle konuştu: "Bu çalışmanın odak noktası olan DASH diyeti, bilişsel gerileme için bilinen bir risk faktörü olan yüksek tansiyonu önlemeyi amaçlıyor." >"Ayrıca, DASH diyetinde yer alan gıdaların birçoğu, bilişsel gerilemeye katkıda bulunan diğer bir faktör olan beyin iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek özellikler içeriyor."

Bu çalışmaya katılan kadınların ortalama yaşı 46 olduğundan Griffin, bireylerin en büyük risk yaşına ulaşmadan çok önce bilişsel gerilemeyi azaltmak için adımlar atmayı düşünmeleri için önemli bir çıkarım olduğunu belirtti.

"Bir kişinin hayatı boyunca diyet gibi değiştirilebilir risk faktörlerini ele almak, insanlara bilişsel gerileme riskini azaltma konusunda en iyi fırsatı sunuyor" dedi.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

Chen, çalışmanın bazı sınırlamaları olduğunu kabul etti; öncelikle bilişsel şikayetlerin kişisel raporlara dayandığını kabul etti.

"Ancak çalışmalar, kişinin kendisi tarafından bildirilen şikayetlerin, daha sonraki bilişsel bozuklukların öncüsü veya erken belirtileri olarak hizmet edebileceğini buldu.