Uyurgezerliğin açık işaretleri - ve bunlar sizi tanımlıyorsa nasıl güvende kalacağınız: 'Olağandışı davranışlar'

Birçoğumuz klasik televizyon uyurgezer kinayesini görmüşüzdür: Kollarını uzatmış, sanki bir video oyun kumandası tarafından yönlendiriliyormuş gibi evin içinde sendeleyerek yürüyen bir kişi.

Ama uyurgezerlik tam olarak nedir? Bunun nedeni nedir?

Fox News Digital, çoğu zaman kafa karıştırıcı bir duruma ilişkin içgörüleri paylaşmak için çeşitli uzmanlar ve sağlık profesyonelleriyle görüştü.

Uyurgezerlik için kullanılan bilimsel terim "uyurgezerlik"tir, yani uyurgezerlik anlamına gelir. Kaliforniya'daki Sleep Advisor'ın baş tıbbi danışmanı Dr. Raj Dasgupta'nın söylediği gibi, uyurken etrafta dolaşıyor.

Dasgupta, "Uyku REM ve REM olmayan uyku olarak ikiye ayrılır" söz konusu. "Uyurgezerlik genellikle REM olmayan uykunun daha derin hallerinde meydana gelir."

Daha derin REM olmayan uyku genellikle gecenin ilk yarısında deneyimlendiğinden, uyurgezerlik de kişinin uykusunun erken saatlerinde daha sık görülür. Dasgupta.

Çocukların uyurgezerliğe yetişkinlerden daha fazla eğilimli olduğunu ve "uyurgezerliğin genellikle gençlik yıllarında aşıldığını" söyledi.

Bilim adamlarının neden bazı insanların tamamen uykudayken dolaşmaya eğilimli oldukları konusunda sağlam bir cevabı yok, ancak bazı fikirleri var.

Dasgupta, Fox News Digital'e genetiğin önemli bir rol oynadığını ve ebeveynleri uyurgezer olan bir kişinin de aynı şeyi yapma olasılığının daha yüksek olduğunu söyledi.

BİR DOKTORA SORUN: 'AYAKLARIMI ISITMAK GERÇEKTEN DAHA İYİ UYMAMA YARDIMCI OLABİLİR Mİ?'

Uyku yoksunluğu, stres ve ateş ya da kişinin uyku programındaki veya uyku ortamındaki değişiklik gibi çevresel faktörler de uykuyu artırabilir. uyurgezerlik olasılığı.

"Bazen uyurgezerlik, uykuyu engelleyen altta yatan koşullar tarafından tetiklenebilir, bu da birden fazla uyarılma ve uyanmaya neden olabilir" dedi Dasgupta.

Uyurgezerlik her yaşta başlayabilirken, yetişkinlerde obstrüktif uyku apnesi veya ilaçlar gibi altta yatan durumlarla birlikte ortaya çıkma ihtimalinin daha yüksek olduğunu belirtti Dasgupta.

Fox News Digital'e konuşan Floridalı psikolog Dr. Kelsey Latimer, Ambien gibi bazı uyku ilaçlarının uyurgezerliğe neden olduğunun bilindiğini söyledi.

ÖLÜM RİSKİNİZİ AZALTMAK MI İSTİYORSUNUZ? İYİ BİR GECE UYKUSU ALMAK HER ZAMANKİNDEN DAHA ACİL

Uyku ilacı alan bazı kişiler kendilerini sadece yürümekle kalmayıp aynı zamanda araba sürerken, yemek yerken, mesaj atarken ve çevrimiçi alışveriş yaparken de buldular. tamamen uykudayken.

Latimer, bu tür ilaçlardan birini alan ve geceleri ertelemekten fazlasını yaptıklarını fark edenlerin derhal doktorlarıyla konuşması gerektiğini söyledi.

Uzmanlar, uyurgezerlik için doktora görünmenin birçok faktöre bağlı olduğunu söyledi.

Dasgupta, "Uyurgezerliğin münferit olayları genellikle ciddi bir soruna işaret etmez veya tedavi gerektirmez" dedi.

Yine de eğer insanlar kendilerini sık sık uyurgezer halde buluyorsa, bu başka bir durumun işareti olabilir.

"Uyurgezerlik, insanların deneyimlediği sıra dışı davranışlar için kullanılan bir terim olan parasomni olarak sınıflandırılır. Dasgupta, uykuya dalmadan önce, uyku sırasında veya uyku ile uyanıklık arasındaki uyarılma döneminde" dedi.

Latimer, uyurgezerliğin psikolojik etkilerinin de olabileceğini söyledi.

Sık sık uyurgezerlik yapan herkesin sorunun kökenine inmek için bir uyku çalışması yapmasını tavsiye etti.

Bir kişinin uyurgezerliği hatırlaması son derece düşük bir ihtimal, Dr. June Seliber- Ognomy Sleep'in baş sağlık görevlisi Klein, Fox News Digital'e şunları söyledi.

KOLAY UYKU: İYİ BİR GECE DİNLENMENİZ İÇİN YATAK ODANIZI AYARLAMANIN 6 YOLU

Kaliforniya'da yaşayan Seliber-Klein, "Parasomnialar genellikle minimal düzeyde farkındalık ve olaya dair hafıza kaybıyla ilişkilendirilir" dedi.

Bazen uyurgezerler alışkanlıkları hakkında bir lamba gibi "ipuçları" bırakabilirler. gizemli bir şekilde devrilmişti ya da diğer eşyalar yerinde değildi.

Dr. New York'taki uyku izleme şirketi Wesper'de çalışan nörolog Chelsie Rohrscheib, Fox News Digital'e uyurgezerliği fark edenlerin genellikle ortaklar olduğunu söyledi.

"Yatak partneriniz uyku sırasında sık sık dik oturduğunuzu veya yataktan kalkıp hareket ettiğinizi, ancak tepki vermediğinizi veya iletişim kuramadığınızı fark ederse, o zaman muhtemelen uyurgezerlik yapıyorsunuzdur" dedi.

Kendisini uyurgezer bulan veya uyurgezer olduğundan şüphelenen kişiler, bir olay sırasında kendilerine veya başkalarına zarar vermemek için bazı adımlar atabilirler.

"Buna kapı ve pencerelerin kilitlenmesi de dahildir; bu nedenle odadan ve evden ayrılmanın zor olması, keskin ve tehlikeli nesnelerin kaldırılması ve takılıp düşme tehlikesinin ortadan kaldırılması,…