Doktorların uyarıları paylaşması nedeniyle, çalışma uyku yoksunluğunun depresyonu ancak geçici olarak hafifletebileceğini söylüyor

Bütün gece uyumak sizi bitkin bırakabilir ama aynı zamanda geçici bir ruh hali iyileştirmesi de sağlayabilir.

Illinois'teki Northwestern Üniversitesi'nden araştırmacılar > farelerde uyku yoksunluğunun etkilerini araştırdı ve bulgularını bu ayın başlarında Neuron dergisinde yayınladı. "Akut uyku kaybı döneminin", beyindeki zevk duygularını artıran bir nörotransmitter olan dopamin düzeylerini yükselttiğini buldular.

Araştırma sırasında araştırmacılar fareleri kontrol altında tutmak için "nazik" teknikler uyguladılar. .

Bütün gece ayakta kaldıktan sonra hayvanlar, uyuyanlara kıyasla daha fazla "agresif, hiperaktif ve hiperseksüel" davranış sergiledi.

Araştırmacılar ayrıca hayvanların dopaminini de ölçtüler. Beynin dört bölgesindeki aktivitenin uykusuz farelerde daha yüksek olduğu görüldü.

HARVARD ANKETİNE GÖRE DEPRESYON VE ANKSİYETE GENÇ ERİŞKİNLERİ GENÇLERE GÖRE İKİ KAT DAHA ETKİLİ OLABİLİR

Davranış değişikliklerinin çoğu birkaç saat sonra ortadan kalktı, ancak antidepresan etkisi uyku yoksunluğundan sonra birkaç gün daha devam etti.

Ancak Northwestern Weinberg Sanat ve Bilim Koleji'nde nörobiyoloji alanında doçent olan çalışmanın ortak yazarı Yevgenia Kozorovitskiy'e göre, kronik uyku kaybının etkileri üzerine pek çok çalışma yapılmış olmasına rağmen kısa süreli uyku kaybının etkisi daha az anlaşılmaktadır.

Kozorovitskiy, açıklamada "Uyku kaybının güçlü bir antidepresan etki yarattığını ve beyindeki bağlantıları yeniden yapılandırdığını bulduk" dedi.

"Bu, uykusuz bir gece geçirmek gibi sıradan aktivitelerimizin beyni birkaç saat gibi kısa bir sürede nasıl temelden değiştirebileceğinin önemli bir hatırlatıcısıdır."

< u>ÇOCUKLARIN UYKU SORUNLARI KALITILI OLABİLİR, YENİ ARAŞTIRMALAR ÖNERİYOR

Dr. New York'ta yaşayan bir klinik psikolog ve Sleepopolis'te uyku sağlığı direktörü olan Shelby Harris, araştırmaya dahil değildi ancak sonuca ilişkin tepkilerini paylaştı.

"Fikir şu ki, Bütün gece ayakta kalmak depresyonu geçici olarak hafifletebilir, ilgi çekici" dedi Fox News Digital'e.

"Benzer sonuçlar gösteren daha önceki çalışmalar da mevcut ve uyku yoksunluğunun ruh halinde iyileşmelere yol açabileceği bilinen bazı mekanizmalar var."

Dr. New Jersey'deki Newport Healthcare'in tıbbi direktörü Mirela Loftus da araştırmaya dahil değildi ancak bunun ruh hali ve depresyon gibi üst düzey işlevler arasında bağlantı kurma becerisine "muazzam bir katkı" sağladığını söyledi , hücresel mekanizmalara ve dopamin ağ yollarına.

"En azından bu senaryoda, uyku yoksunluğu dopamin değişikliklerine neden oldu - özellikle medial prefrontal kortekste, bu da farelerde depresif benzeri davranışların tersine çevrilmesiyle ilişkiliydi" dedi Fox News Digital'e.

Harris, dopamin salınımını artırmanın ötesinde, uyku yoksunluğunun potansiyel olarak beynin sirkadiyen ritmini sıfırlayabileceğini, bunun da ruh hali ve uyku kalitesinde iyileşmelere yol açabileceğini söyledi.

Çalışmanın sınırlamaları vardı. Harris'e göre.

"Bunlar arasında farelerin kullanılması, akut etkilere odaklanılması, uzun vadeli takip eksikliği, kafa karıştırıcı değişken kontrollerin bulunmaması, küçük örneklem büyüklüğü ve standartlaştırılmamış duygusal durum ölçümü yer alıyor ," dedi.

Uyku uzmanları, depresyonu önlemenin bir yolu olarak bütün gece ayakta kalmamak konusunda uyardı.

"Bu çalışma fareler üzerinde yapıldı ve insanlar için beklememiz gerekiyor. Loftus, Fox News Digital'e "ilişkili çalışmalar" dedi.

Doktor, bipolar bozukluk tanısı alan hastalarda uyku eksikliğinin manik dönemi tetikleyebileceği konusunda uyardı.

"Başka bir deyişle, bunu evde denemeyin."

Loftus'a göre çalışmanın gerçek değeri, nörotransmitteri hedef alan yeni depresyon tedavilerinin geliştirilmesine yardımcı olabilmesidir. dopamin ve medial prefrontal korteks.

Uykusuz geçen bir sürenin ardından "yoğun şekilde uyanık" olmanın biyolojik bir faydası olsa da Kozorovitskiy, antidepresan etkisinin yalnızca "geçici" olduğuna dikkat çekti.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

"Spor salonuna gitmenin veya güzel bir spora gitmenin daha iyi olduğunu söyleyebilirim. Yürüyün" dedi basın açıklamasında. "Bu yeni bilgi, bir kişinin doğru antidepresanla eşleştirilmesi söz konusu olduğunda daha önemlidir."

Harris, uyku yoksunluğunun "hem fiziksel hem de fiziksel açıdan olumsuz sonuçlar doğurabilecek geçici bir çözüm" olduğuna dikkat çekerek bu rehberliği yineledi. akıl sağlığı."

"Kronik uyku yoksunluğu…