Araştırmaya göre tuz alımını günde sadece 1 çay kaşığı kadar azaltmak tansiyon ilaçlarıyla aynı etkiyi gösteriyor

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre tahminen 61,9 milyon ABD'li yetişkin tansiyon ilacı kullanıyor. Ancak Journal of the American Medical Association'da yayınlanan yeni bir çalışma şunu gösteriyor: Her gün yalnızca 1 çay kaşığı tuz kesmek aynı etkiye sahip olabilir.

Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi, Northwestern Tıp Merkezi ve Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nden araştırmacılar, 50 ila 75 yaşları arasındaki 213 kişiden oluşan bir grup üzerinde çalıştı.

Katılımcılar normal yemeklerini yerken değerlendirildi; ayrıca bir hafta boyunca düşük sodyumlu diyet ve bir hafta boyunca da yüksek sodyumlu diyet uyguladılar.

TUZU ATLAMAK, KALP HASTALIKLARI RİSKİNİ ŞU ŞEKİLDE AZALTABİLİR: ÇALIŞMADA NEREDEYSE %20 BULUNDU: 'NE TÜKETTİĞİNİZİ BİLİN'

Deepak, "Orta yaşlı ve yaşlı bireylerin çoğu, sodyum açısından çok yüksek bir diyet tüketiyor" dedi. VUMC'de Tıp Doçenti ve baş araştırmacı Gupta, MD, Fox News Digital'e yaptığı açıklamada.

"Bireyin normal diyetiyle karşılaştırıldığında, düşük sodyumlu diyet sistolik kan basıncını 6 oranında düşürdü. mm Hg, bu da yüksek tansiyon için yaygın olarak kullanılan bir ilaçla karşılaştırılabilecek bir etki."

Çalışmada katılımcılar, normal diyetlerine kıyasla tuz alımlarını günde yaklaşık 1 çay kaşığı azalttı.

DOKTORA SORUN: 'YÜKSEK KOLESTEROLÜ NASIL ÖNLEYEBİLİRİM?'

Bir çorba kaşığı tuz yaklaşık 2.300 mg içerir. sodyum.

Gupta Fox News Digital'e "Düşük sodyumlu bir diyetle kan basıncındaki azalmanın boyutu, normal kan basıncı, kontrollü hipertansiyonu, tedavi edilmemiş hipertansiyonu ve kontrolsüz hipertansiyonu olan kişiler arasında benzerdi" dedi.

Sonuçlar aynı zamanda Philadelphia'daki Amerikan Kalp Derneği Bilimsel Oturumları 2023'te de sunuldu.

DAHA DOĞRU BİR KAN BASINCI OKUMASI MI İSTİYORSUNUZ? YENİ ÇALIŞMA ÖNERİYOR: ALINDIĞINDA UZATMAYI DENEYİN

"Halihazırda tansiyon ilacı kullanan kişilerin sodyum alımını azaltarak kan basıncını daha fazla düşürüp düşüremeyeceklerini daha önce bilmiyorduk. ," dedi Allen açıklamada.

"Bu, hipertansiyon için ilaç kullanan kişiler arasında bile kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için diyetteki sodyum alımının azaltılmasının önemini güçlendiriyor."

Ayrıca dikkate değer. katılımcıların düşük sodyumlu diyet uyguladıkları haftada kan basıncının ne kadar hızlı düştüğüdür.

"Kan basıncının yalnızca bir hafta içinde bu kadar önemli ölçüde düşmesi ve iyi tolere edilmesi önemli ve şunu vurguluyor: Alabama ÜniversitesiAHA tarafından önerilen toplam günlük sodyum alımının 1.500 miligram olduğunu ve Allen, bu çalışmanın bu miktarı daha da altına düşürmek için tasarlandığını söyledi.