Bir doktora sorun: 'Horlama ne zaman daha ciddi bir sorunun işaretidir?'
Sleepopolis'in New York merkezli uyku sağlığı direktörü Dr. Shelby Harris, Fox News Digital ile horlamanın daha ciddi bir duruma işaret edebileceğine dair uyarı işaretlerini paylaştı.
PrincepsTenebris
Johns Hopkins'e göre yetişkinlerin tahminen %45'i ara sıra horluyor, yetişkinlerin dörtte biri ise bunu düzenli olarak yapıyor.
Bu yaygın sorun uyku kalitesini etkileyebilir ve uyku sorunlarına yol açabilir. sık uyku kesintileri - ancak bazı durumlarda bu ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Fox News Digital, New York merkezli bir klinik olan Dr. Shelby Harris ile konuştu. Konuyla ilgili bilinmesi gerekenleri paylaşan Sleepopolis'teki psikolog ve uyku sağlığı direktörü.
İKİNCİ DÜNYA SAVAŞI DÖNEMİ ASKERİ UYKU YÖNTEMİ UYKUSUZLUKLARIN HIZLA KURTULMASINA YARDIMCI OLABİLİR, BAZI İDDİALAR: 'BARIŞ VE SAKİN'
İşte önemli noktalar.
Horlama, burun veya boğazdaki hava akışının kısıtlanmasının bir sonucudur ve bu da burundaki dokuların titreşimine neden olur. Harris'e göre üst solunum yolu.
"Alerjilerin neden olduğu burun tıkanıklığı veya septum deviasyonu, sırtüstü uyumak, alkol veya sigara içmek< gibi horlamaya yol açabilecek çeşitli faktörler vardır. /u>, obezite ve solunum yolu tıkanıklığı" dedi.
Horlama bazen zararsız olabilir ve kendi kendine düzelebilir ancak aynı zamanda obstrüktif uyku apnesi gibi daha ciddi bir duruma da işaret edebilir ( OSA), doktor uyardı.
KOLAY UYKU: YATAK ODANIZI İYİ BİR GECE DİNLENMENİZ İÇİN AYARLAMANIN 6 YOLU
"Uyku apnesi sıklıkla teşhis edilmez , dolayısıyla uyurken horlama veya nefes almada zorluk yaşıyorsanız, bir uyku uzmanı tarafından değerlendirilmeniz önemlidir" dedi.
Birisi rutin olarak rahatsız edici horlama yaşıyorsa - ki bu Harris, yüksek sesli ve sık, uykuyu bölüyor veya gündüz yorgunluğuna yol açıyor; bu durum uyku apnesi gibi altta yatan bir uyku bozukluğunun göstergesi olabilir, dedi Harris.
"Ayrıca horlama varsa nefes almada duraklamalar, nefes nefese kalma veya boğulma sesleri eşlik ediyorsa, bu OUA'nin bir işareti olabilir" diye ekledi.
Horlama obstrüktif uyku apnesinden kaynaklanıyorsa ve teşhis edilemezse önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Riskler, diye belirtti Harris.
'UYKU BOŞANMASI': NEDEN BAZI ÇİFTLER GECELERİNİ AYRI YATAKLARDA GEÇİRİYOR?
"OSA ile ilişkili riskler, doktor, kalp hastalığı, felç, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp krizi riskinin arttığını da içeriyor" dedi.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Uykuyu engelleyen veya buna eşlik eden horlama yaşıyorsanız Harris, yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden herhangi biri söz konusu olduğunda bir uyku uzmanıyla konuşmanın önemli olduğunu söyledi.
Altta yatan bir nedenden kaynaklanmayan horlama için yan yatmak, başınızı yükseltmek, yatmadan önce alkolden kaçınmak, sağlıklı kilonuzu korumak ve yatak odanızda nemlendirici kullanmak gibi eylemler horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir. Harris'e göre.
Doktor ayrıca, hava akışını daha da kısıtlayabilecek ve ciddi sağlık komplikasyonları riskini artırabilecek ağız bantlama gibi "ev tedavilerine" karşı tavsiyede bulundu.
Daha fazla Sağlık makalesi için www.foxnews.com/health adresini ziyaret edin. .
Wardruna - Raido | Einar'ın Terkedişi
5 dakikalık bir kliple ne anlatılabilir? Eğer Türkiye'deki pop kliplerine bakarsak çıplaklığın ve sahte zenginliğin para kazandırma...
US News'in yıllık sıralamasına göre bunlar 2024'ün en iyi...
US News, Amerikan pazar araştırma ve analiz şirketi The Harris Poll ve 43 sağlık uzmanından oluşan bir panel ile ortaklaşa 2024 En...
Bu makale gönderisinde, Kaybolmuşlar yazarı PrincepsTenebris ; uyku apnesi, horlama, harris, işaret, sorun, sağlık, apnesi ve doktor kavramlarını ele aldı, sağlık odaklı daha fazla gündem makale içeriği için aşağıda önerilen diğer alakalı gönderilere de göz atın.
