Harvard araştırmacıları, bu yemeği haftada iki kez yerseniz diyabet riskinizin iki katına çıkabileceğini söylüyor

The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir çalışma, haftada sadece iki porsiyon kırmızı etin tip 2 diyabet geliştirme riskini artırabildiğini ortaya çıkardı.

Kırmızı eti bitki bazlı proteinlerle değiştirmenin diyabet riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğu bulundu.

Harvard T.H.'den araştırmacılar. Chan Halk Sağlığı Okulu, 216.695 katılımcının 30 yılı aşkın sağlık verilerini ve beslenme seçimlerini analiz etti.

TİP 2 DİYABET 'GECE BAYKUŞLARI' İÇİN ERKEN KAYITLARDAN ÇOK DAHA BÜYÜK RİSK, 'ŞAŞIRICI' YENİ BİR ÇALIŞMA BULGULARI

Üniversiteden yapılan bir basın açıklamasına göre, yaklaşık 22.000 kişide tip 2 diyabet gelişti.

Tüketiciler En fazla miktarda kırmızı et tüketenlerin, en az miktarda kırmızı et tüketenlere kıyasla tip 2 diyabete yakalanma olasılığı %62 daha fazlaydı.

Tüm kırmızı etler riski artırsa da, işlenmiş etler bunu işlenmemiş muadillerine göre daha fazla yaptı.

Günlük işlenmiş kırmızı etin her porsiyonu için diyabet riski %46 artarken, işlenmemiş etin her porsiyonu için bu oran %24'tü.

YENİ ÇALIŞMADA, TİP 2 DİYABET RİSKİNİN 'KATKILI NEDENİ' OLARAK TANIMLANAN DEPRESYON: 'ÖNEMLİ' BULGULAR

"Bulgularımız alımın sınırlandırılması gerektiğini güçlü bir şekilde destekliyor Boston'daki Harvard Beslenme Bölümü'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan ilk yazar Xiao Gu, "kırmızı et tüketmek ve bunun yerine ağırlıklı olarak bitkisel protein kaynaklarını seçmek, bireyin tip 2 diyabet geliştirme riskini ve bunun sonuçlarını azaltmaya yardımcı olacaktır" dedi. Fox News Digital.

Karşılaştırıldığında, bir porsiyon kuruyemiş ve baklagil yemek, tip 2 diyabet riskini %30 oranında azalttı.

Bir porsiyon süt ürünü riski %22 oranında azalttı.

Gu'nun da belirttiği gibi, insanların kırmızı et tüketimini sınırlaması gerekip gerekmediği konusunda birçok farklı bakış açısı var.

Fox News Digital'e "Beslenme alımını bildirirken olası hataları hesaba katmak için gelişmiş yöntemler kullandık ve bulgularımızı açıklayabilecek dış faktörleri ayrıntılı olarak kontrol ettik" dedi.

"Bulgularımız bu önemli ilişki hakkında daha yüksek düzeyde kesinlik sağlıyor."

KAFEİN, HARİKA İLAÇ? ÇALIŞMA, DAHA FAZLA KAHVENİN VÜCUT YAĞINI AZALTABİLECEĞİNİ VE TİP 2 DİYABETİ ÖNLEYECEĞİNİ ÖNERİYOR

Kırmızı et alımını sınırlayan geleneksel Akdeniz diyetini tüketen insanlar arasında, sağlığa faydalarının olduğunu gösteren "bol miktarda kanıt" var dedi Gu.

Araştırma bulgularına dayanarak araştırmacılar, kırmızı et tüketiminin haftada iki porsiyondan fazla olmamasını öneriyor - "bir kez daha iyi olur" dedi Gu.

"Ayrıca insanlara kırmızı eti, fındık ve baklagiller gibi sağlıklı bitki bazlı protein kaynaklarıyla değiştirmelerini öneriyoruz" diye devam etti.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

"Bu beslenme stratejisini benimsemek bireylerin hastalık riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. tip 2 diyabet ve sonuçları, sonuçta dünya çapındaki insanların sağlığını ve refahını iyileştirecek."

Bu nedenle, sınırlı miktarda kırmızı et alımı içeren bir beslenme düzeni benimsemenin sağlıklı ve gerçekçi olduğunu söyledi.

Amerikan Diyabet Derneği'nin en son verilerine göre 2019 itibarıyla yaklaşık 37,3 milyon Amerikalı (ABD nüfusunun %11,3'ü) diyabet hastasıydı.

Daha fazla Sağlık makalesi için www.foxnews.com/health adresini ziyaret edin. .