Çalışma, hafta sonu daha uzun uyumanın kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor
Sleep Health dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, hafta sonu yeterince uyumak kalp sağlığının iyileşmesine yardımcı olabilir. Uzmanlar bulgulara ağırlık veriyor.
PrincepsTenebris
Hafta boyunca yeterince uyuyamadınız mı? Cesur olun; Sleep Health dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, hafta sonu uykuda uyumak kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yönelik bir bonus sağlayabilir.
Nanjing Tıp Üniversitesi'nden araştırmacılar Çin'de, 2017 ile 2018 yılları arasında 20 yaş ve üzeri 3.400 ABD'li yetişkinden bilgi derleyen Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması'ndan (NHANES) elde edilen veriler analiz edildi.
Anket, katılımcıların ne kadar uyuduklarına ilişkin bilgi topladı. hafta içi ve hafta sonları ve ayrıca kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve/veya diyabet hastası olup olmadıklarını öğrenin.
KALİTELİ UYKU İÇİN ZAMANLAMA HER ŞEYDİR, UZMANLAR SÖYLÜYOR
Hafta sonları hafta içi günlere göre en az bir saat daha fazla uyuyan kişilerde kardiyovasküler hastalık oranlarının (özellikle felç, koroner kalp hastalığı ve Yeterince uyumayanlarla karşılaştırıldığında anjina (kan akışının azalması nedeniyle göğüs ağrısı).
En çok altı saatten az uyuyanlar< arasında riskin azaldığı görüldü. /u> ve hafta sonları fazladan en az iki saat uyudum.
Dr. Marc, "Gecede altı saatten az uyumak, stres hormonu salgılanma riskimizi ve kalp krizi ile felç riskini artırıyor" dedi. NYU Langone Tıp Merkezi'nde klinik tıp profesörü ve Fox News'un tıbbi katkılarından biri olan Siegel.
Çalışmaya dahil olmayan Siegel, bulgular hakkında yorum yaptı.
p>Fox News Digital'e verdiği demeçte, "Çalışma, hafta içinde uyku borcunuzu telafi edebileceğinizi ve hafta sonları fazladan iki saatten fazla bir süre ile sıfırlayabileceğinizi, böylece kalp hastalığı riskinizi başlangıç noktasına geri getirebileceğinizi ortaya çıkardı" dedi.
KALP KRİZİ RİSKİNİ ÖLÇÜRKEN, ÖNEMLİ BİR KIRMIZI BAYRAK GENELLİKLE GÖZDEN GEÇİRİLİR, DOKTORLAR
"Bu gözlemsel ve Kanıt değil, bu bulgunun gerçek olduğuna inanıyorum, çünkü daha fazla uyku metabolizmanızı risklerin daha düşük olduğu daha düşük bir seviyeye indirir" diye ekledi.
Fox News Digital ek yorumlar için çalışmanın yazarına ulaştı. .
Dr. San Francisco uyku uzmanı ve sağlıklı sirkadiyen ritimleri desteklemek için akıllı bir uyku maskesi üreten LumosTech'in CEO'su Biquan Luo, çalışma bulgularına tepkisini paylaştı. Kendisi araştırmada yer almamıştır.
KALBİNİZİ ÖNEMSİYOR MUSUNUZ? YENİ ÇALIŞMA ÖNERİLERİNE GÖRE DAHA İYİ UYKU ALMAYI DENEYİN
"Normal koşullar altında, uykudan mahrum olmadığınız zamanlarda, tutarlı bir uyku programı vücudun sirkadiyen ritimlerini korumaya yardımcı olur ve daha yüksek uykuyu destekler. Luo, Fox News Digital'e "kaliteli uyku, daha iyi enerji ve kardiyometabolik sağlık" dedi.
"Uyku uzmanları bu nedenle hafta sonları uyumamanızı öneriyor."
Ancak sürekli olarak yeterli uykudan yoksun kalmak kronik yorgunluğa ve obezite riskinin artmasına neden olabilir. Uzman, kalp-damar hastalıklarının da dikkat çektiğini belirtti.
"Bu durumda hafta sonu uykusuz kalmanın sağlığınız açısından daha faydalı olduğunu" söyledi.
BİZİM İÇİN KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN SAĞLIK BÜLTENİ
Luo, "Uyku borcunu telafi etmenin kronik uyku yoksunluğunun etkilerini tamamen tersine çevirmediğini unutmamak önemlidir" diye ekledi.
Uyku Araştırmaları Derneği ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi yetişkinler için gece başına en az yedi saat uyku önermektedir.
Yetersiz uyku daha önce yüksek kalp hastalığı, tip 2 diyabet, obezite riskiyle ilişkilendirilmişti. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre depresyon, yüksek tansiyon ve diğer hastalıklar ve durumlar.
Daha fazla Sağlık makalesi için adresini ziyaret edin. www.foxnews.com/health.
Wardruna - Raido | Einar'ın Terkedişi
5 dakikalık bir kliple ne anlatılabilir? Eğer Türkiye'deki pop kliplerine bakarsak çıplaklığın ve sahte zenginliğin para kazandırma...
US News'in yıllık sıralamasına göre bunlar 2024'ün en iyi...
US News, Amerikan pazar araştırma ve analiz şirketi The Harris Poll ve 43 sağlık uzmanından oluşan bir panel ile ortaklaşa 2024 En...
Bu makale gönderisinde, Kaybolmuşlar yazarı PrincepsTenebris ; uyku, kalp hastalığı, saat, sonları, çalışma, sonu, hastalık ve hastalığı kavramlarını ele aldı, sağlık odaklı daha fazla gündem makale içeriği için aşağıda önerilen diğer alakalı gönderilere de göz atın.
