Soğuk havada neden daha fazla ağrı ve acı hissettiğiniz ve bu konuda ne yapmanız gerektiği hakkındaki gerçek

Hava sıcaktan soğuğa ve hatta soğuğa geçtikçe, kendinizi biraz daha üzgün hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Tıbbi kanıtlar bunun sadece kış hüznü hissinden daha fazlası olduğunu gösteriyor.

Doktorlar, soğuk havanın vücudunuzu neden ve nasıl etkilediğine ve kış mevsimine yaklaşırken ağrıları azaltmak için neler yapabileceğinize dair bilgiler paylaştı.

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi - Baltimore City'deki Midtown Kampüsü'nde acil tıp doktoru olan ve aynı zamanda tıbbi bakım uzmanı olarak da hizmet veren Sarah Lee, M.D., havanın kronik kas-iskelet sistemi ağrısını etkilediğine dair yaygın bir görüş bulunduğunu söyledi. Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde eğitmen.

YENİ BİR ANKETTE ABD'Lİ YETİŞKİNLER UYKU SORUNLARININ KIŞ AYLARINDA KÖTÜLEŞTİĞİNİ SÖYLÜYOR

"Birçok kişi soğuk havanın vücut ağrılarını ve eklem ağrılarını alevlendirdiğini bildiriyor Dr. Lee, Fox News Digital'e şunları söyledi: "Konuyla ilgili tıbbi araştırmalar yapılmış olmasına rağmen, daha soğuk hava ile kas-iskelet sistemi arasında açık bir ilişki olduğunu destekleyen genel olarak zayıf kanıtlar var." ağrı."

Şiddetin subjektif doğasının yanı sıra sıcaklık, nem ve atmosferik basınç gibi hava koşullarının birçok değişkeni göz önüne alındığında bunun ağrıyı ölçmenin zorluğundan kaynaklandığını söyledi.

Soğuk bir kış mevsiminde barometrik basınç düştüğünde sınırlı eklem boşluklarımızda tendonlarımızın ve kaslarımızın genişleyebileceğine ve bunun da eklem ağrısının alevlenmesine yol açabileceğine dair bir teori var.

Kuzey Carolina'daki Novant Health Ortopedi ve Spor Hekimliği'nde ortopedik yetişkin rekonstrüksiyon cerrahı olan ve kalça ve diz eklem rahatsızlıkları konusunda uzman olan Ryan A. Harrell, D.O. yılın bu zamanında yalnız değilsin.

"Soğuk ve yağmurlu havalar sert, ağrılı eklemler ve ağrıyla ilişkilidir" dedi.

Konuyla ilgili araştırmalar halen devam ederken, Dr. Harrell'e göre soğuk havanın neden eklemlerinizi etkileyip ağrınızı artırabileceğine dair bazı potansiyel teoriler var.

Sinovyal sıvının kalınlaşması. Dr. Harrell, yağın motorunuzdaki yağlamaya benzer şekilde eklemlerinizdeki yağlama olduğunu açıkladı. Rolü eklemin hem yağlanması hem de tamponlanmasıdır.

COVID VE GRİP AŞILARINI AYNI ANDA YAPILMALI MI?

"Düşük sıcaklıklarda, sinovyal sıvının kalınlaştığına ve daha az viskoz hale geldiğine inanılıyor. Bu, daha az yastıklama ve yağlamaya yol açarak sertlik ve ağrıya yol açıyor" dedi Dr. Harrell, Fox New Digital'e söyledi .

Kan damarlarının daralması. Sıcaklıklar, vücut ısısını korumak amacıyla kan damarlarının daralmasına neden olur.

"Kan damarlarının daralması, kaslara ve eklemlere giden kan akışını azaltır. Dolaşımdaki bu azalma, eklemlerinizi ağrıya ve sertliğe daha yatkın hale getirebilir" dedi.

Barometrik basınçta azalma. Barometrik basınçta azalma ile eklem ağrıları arasında bir bağlantı var gibi görünüyor; Dr. Harrell, bazı kişilerin soğuk ve yağmurlu havalarda barometrik basınçtaki değişikliklere daha duyarlı olduğunu söyledi.

"Barometrik basınçtaki azalma, kas ve tendon gibi dokuların genişlemesine yol açarak eklemler gibi kapalı alanlarda ağrının artmasına neden olur" diye belirtti.

Artan sinir hassasiyeti. Eklem ağrıları veya artritten muzdarip olan kişilerin sinirleri zaten hassastır. Artritte yıpranmış kıkırdak, bu hassas sinirlerin daha fazlasını açığa çıkardığını belirtti.

GİZLİ GÖBEK YAĞI ALZHEIMER HASTALIĞI RİSKİNİN BELİRTİLERİ OLABİLİR. ARAŞTIRMALARDA BELİRTİLER ORTAYA ÇIKMADAN 15 YIL ÖNCE

"Soğuk hava bu sinirlerde aşırı hassasiyete neden olur ve bu da sinirlerin aşırı duyarlılığına yol açar. artan ağrı" dedi Dr. Harrell Fox News Digital'e.

Daha yüksek nem. Dr. Harrell, ekleminizdeki kemik ve kıkırdak hücrelerine daha fazla zarar verebileceğini ve düşük sıcaklıklarla birlikte daha yüksek nem arasında bir bağlantı olduğunu söyledi.

Hareketsizlik. Harrell, kış aylarında görülen aktivite azalmasının eklemlere giden kan akışının azalmasına ve sertliğe yol açtığını söyledi. Bu ağrının artmasına neden olabilir.

Sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Dr. Lee, bu ağrı ve sızıları gidermek için genellikle insanların iyi uyku ve sağlıklı beslenme de dahil olmak üzere sağlıklı alışkanlıklara devam etmesinin önerildiğini söyledi.

Kalın sulu. Tahmin edilebileceği gibi, hava güneşli ve sıcak olduğunda su içmeyi ve susuz kalmamayı hatırlamak daha kolaydır; ancak kışın yeterli su alımı da aynı derecede önemlidir.

BEYİN SAĞLIĞINI ARTIRIN VE YAVAŞLATIN UZUN ÖMÜR UZMANLARINDAN 10 İLGİLİ İPUCU İLE ZİHİNSEL YAŞLANMA

"Dehidrasyon neşeyle ilişkilidir…