Beck Depresyon Testi

Depresyonunuz var mı öğrenin! Hemen ekranı aşağı çek ve gerçek, resimli, beck tipi, güncel(2021) psikolojik depresyon belirtileri testi çöz. Bu test en yaygın olarak kullanılan beck tipi depresyon testinin resimli bir halinin değerlendirmesi yoluyla çalışır. Beck depresyon testini çözerek siz de eğer depresyonunuz varsa seviyesiyle birlikte açığa çıkarabilirsiniz. Aşağıdaki beck depresyon ölçeği testini yap ve sen de depresyonda olup olmadığını test et.

1. Ruh halinizi aşağıdakilerden hangisiyle tanımlarsınız?

Testin tamamı için geçerli olacak şekilde: cevapları bu gün dahil son bir haftayı gözeterek değerlendirmelisiniz.

Ruh halinizi aşağıdakilerden hangisiyle tanımlarsınız?
Kendimi üzgün hissetmiyorum.
Kendimi üzgün hissediyorum.
Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.
Öylesine üzgün ve mutsuzum ki, dayanamıyorum.

2. Gelecekle ilgili aşağıdaki yaklaşımlardan hangisi size daha yakın?

İnsanların çoğu depresyon etkisi altında olduklarının çok zor farkına varıyor. 

Gelecekle ilgili aşağıdaki yaklaşımlardan hangisi size daha yakın?
Gelecekten umutsuz değilim.
Geleceğe biraz umutsuz bakıyorum.
Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
Benim için bir gelecek yok ve bu durum düzelmeyecek.

3. Başarılarınızla ilgili aşağıdakilerden hangisi sizi daha iyi tanımlar?

Türkiye'de bazı insanlar psikolojik ve çeşitli klinik rahatsızlıkların etkisinde hayat kalitelerinden feragat ederek yaşıyor.

Başarılarınızla ilgili aşağıdakilerden hangisi sizi daha iyi tanımlar?
Kendimi başarısız görmüyorum.
Çevremdeki birçok kişiden daha fazla başarısızlıklarım oldu sayılır.
Geriye dönüp baktığımda, çok fazla başarısızlığımın olduğunu görüyorum.
Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

4. Geçmişe kıyasla deneyimlerinizden ne miktarda zevk alabiliyorsunuz?

Çoğu insan depresif ruh halini, depresyonu, anksiyeteyi stresle karıştırıyor hatta ağır bipolar bozukluklara, majör depresyona, kronik psikolojik rahatsızlıklara sahip insanlar psikolog yüzü görmeden ağır şartlarda yaşıyor.

Geçmişe kıyasla deneyimlerinizden ne miktarda zevk alabiliyorsunuz?
Her şeyden eskisi kadar zevk alabiliyorum.
Her şeyden eskisi kadar zevk alamıyorum.
Artık hiçbir şeyden gerçek bir zevk alamıyorum.
Bana zevk veren hiçbir şey yok. Her şey çok sıkıcı.

5. Kendinizi genel manada suçlu hisseder misiniz?

Bu konuda herhangi bir ciddi şüpheye sahipseniz yalnızca depresyon testi çözmekle kalmayın, klinik profesyonel yardım alın. 

Kendinizi genel manada suçlu hisseder misiniz?
Kendimi suçlu hissetmiyorum.
Arada bir kendimi suçlu hissettiğim oluyor.
Kendimi çoğunlukla suçlu hissediyorum.
Kendimi her an için suçlu hissediyorum.

6. Cezalandırıldığınızı düşündüğünüz olur mu?

Özellikle ergenlikte ergenlerde ve doğum sonrası lohusalarda depresyona sıkça rastlanmakta. 

Cezalandırıldığınızı düşündüğünüz olur mu?
Cezalandırıldığımı düşünmüyorum.
Bazı şeyler için cezalandırılabileceğimi hissediyorum.
Cezalandırılmayı bekliyorum.
Cezalandırıldığımı hissediyorum.

7. Kendinizle ilgili hissiyatınız nedir?

Eğer ergenlikte yahut lohusa döneminde risk grubundaysanız lohusa depresyonu söz konusu olabileceğini ya da ergenlerde sıkça depresyon ile karşılaşılabileceğini unutmayın.

Kendinizle ilgili hissiyatınız nedir?
Kendimden hoşnutum.
Kendimden pek hoşnut değilim.
Kendimden hiç hoşlanmıyorum.
Kendimden nefret ediyorum.

8. Peki diğer insanlara kıyasla kendinizi aşağıdakilerden hangisiyle tanımlarsınız?

Bu depresyon testini yapmakla kalmayın, sadece bir depresyon testi çözmek sizin için yeterli olmamalı. Depresyon atlatmış insanlarla konuşun, onlardan tavsiyeler alın. Profesyonel bir yardım için tarih belirleyin.

Peki diğer insanlara kıyasla kendinizi aşağıdakilerden hangisiyle tanımlarsınız?
Kendimi diğer insanlardan daha kötü görmüyorum.
Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.
Kendimi hatalarım için çoğu zaman suçluyorum.
Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

9. İntihar hakkında yaklaşımınız nedir?

Mutlaka, mümkünse özellikle majör depresyon yaşamanız olasılığı göz önüne alınarak en kısa sürede, bu depresyon testini çözmenin yanı sıra, anksiyete gibi gizli depresyon gibi hastalıkları da göz önüne alarak, bir psikologa görünün. Bunda çekinilecek ya da utanılacak bir şey olmadığını unutmayın.

İntihar hakkında yaklaşımınız nedir?
Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
Bazen kendimi öldürmeyi düşünüyorum, fakat bunu yapmam.
Kendimi öldürebilmeyi isterdim.
Bir fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm.

10. Geçmişe kıyasla ne sıklıkta ağlarsınız?

Ortalıkta hiç bir geçerliliği olmayan depresyon testleri dolansa da klinik olarak geçerli üç tip depresyon testi vardır. Depresyon testi çözmek istediğiniz zaman bu üç tipin dışına çıkmayın.  Bunlardan biri becks depresyon testi, biri goldberg depresyon testi, diğeri ise Burns'un kullandığı depresyon testidir.

Geçmişe kıyasla ne sıklıkta ağlarsınız?
Her zamankinden daha fazla ağladığımı sanmıyorum.
Eskisine göre şu sıralarda daha fazla ağlıyorum.
Şu sıralarda her an ağlıyorum.
Eskiden ağlayabilirdim, ama şu sıralarda istesem de ağlayamıyorum.

11. Geçmişe kıyasla ne kadar sinirlenirsiniz?

Majör depresyon, kronik depresyon, a-tipik depresyon, mevsimsel depresyon gibi depresyon çeşitleri olduğunu ve depresyonun çeşidine göre farklı şekillerde semptomlar verebileceğini unutmayın. Bundan dolayı bu beck depresyon testi ancak size genel anlamda bir ön bilgi vermelidir.

Geçmişe kıyasla ne kadar sinirlenirsiniz?
Her zamankinden daha sinirli değilim.
Her zamankinden daha kolayca sinirleniyorum ve kızıyorum.
Çoğu zaman sinirliyim.
Eskiden sinirlendiğim şeylere bile artık sinirlenemiyorum.

12. Sosyal tutumunuz nedir?

Beck depresyon testi, beck ve arkadaşları tarafından 1961 yılında depresif insanların semptomlarını ölçerek teşhisi kolaylaştırmak amacıyla geliştirilmiştir. Dünya çapında depresyon teşhisini kolaylaştırmak amacıyla en yaygın olarak kullanılan testtir.

Sosyal tutumunuz nedir?
Diğer insanlara karşı ilgimi kaybetmedim.
Eskisine göre insanlarla daha az ilgiliyim.
Diğer insanlara karşı ilgimin çoğunu kaybettim.
Diğer insanlara karşı hiç ilgim kalmadı.

13. Peki kararlarınızla alakalı aşağıdakilerden hangisi sizi daha iyi tanımlar?

Depresyon biyolojik, sosyolojik ve psikolojik durumlarca tetiklenebilir. Benzer şekilde depresyon yine biyolojik, sosyolojik ve psikolojik durumlarca hafifletilebilir hatta geçebilir.

Peki kararlarınızla alakalı aşağıdakilerden hangisi sizi daha iyi tanımlar?
Kararlarımı eskisi kadar kolay ve rahat verebiliyorum.
Şu sıralarda kararlarımı vermeyi erteliyorum.
Kararlarımı vermekte oldukça güçlük çekiyorum.
Artık hiç karar veremiyorum.

14. Aynaya baktığınızda dış görünüşünüzle ilgili ne hissedersiniz?

Depresyon kadınlarda erkeklere kıyasla daha çok görülür.

Aynaya baktığınızda dış görünüşünüzle ilgili ne hissedersiniz?
Dış görünüşümün eskisinden daha kötü olduğunu sanmıyorum.
Yaşlandığımı ve çekiciliğimi kaybettiğimi düşünüyor ve üzülüyorum.
Dış görünüşümde artık değiştirilmesi mümkün olmayan olumsuz değişiklikler olduğunu hissediyorum.
Çok çirkin olduğumu düşünüyorum.

15. İşlerinizle alakalı zorluklar yaşıyor musunuz?

Lohusalarda ve ergenlerde depresyon daha çok görülür ve daha ağır seyreder.

İşlerinizle alakalı zorluklar yaşıyor musunuz?
Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
Bir işe başlayabilmek için eskisine göre kendimi daha fazla zorlamam gerekiyor.
Hangi iş olursa olsun, yapabilmek için kendimi çok zorluyorum.
Hiç bir iş yapamıyorum.

16. Peki uyku durumunuz nasıl?

Her üzüntülü ve bunaltıcı durum depresyonla karıştırılmamalıdır. Bu beck depresyon testi bu ayrımı daha rahat yapmanızı sağlayabilir.

Peki uyku durumunuz nasıl?
Eskisi kadar rahat uyuyabiliyorum.
Şu sıralarda eskisi kadar rahat uyuyamıyorum.
Eskisine göre 1 veya 2 saat erken uyanıyor ve tekrar uyumakta zorluk çekiyorum.
Eskisine göre çok erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum.

17. Kolay yorulur musunuz?

Depresyon tedavisi olan yaygın bir hastalıktır. İnsanların çoğu depresif ruh hallerini gizleyerek yaşamlarına devam etme gayretinde depresyonu görmezden gelir, bu doğru bir davranış değildir.

Kolay yorulur musunuz?
Eskisine kıyasla daha çabuk yorulduğumu sanmıyorum.
Eskisinden daha çabuk yoruluyorum.
Şu sıralarda neredeyse her şey beni yoruyor.
Öyle yorgunum ki, hiç bir şey yapamıyorum.

18. Yemekle aranız nasıl?

Depresyon ciddi sonuçlara yol açan psikiyatrik bir hastalıktır. Basite indirgenmemeli ve ciddiye alınmalıdır. 

Yemekle aranız nasıl?
İştahım eskisinden pek farklı değil.
İştahım eskisi kadar iyi değil.
Şu sıralarda iştahım epey kötü.
Artık hiç iştahım yok.

19. Zayıflıyor musunuz?

Depresyonun insanların müzik zevkini bile etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Zayıflıyor musunuz?
Son zamanlarda pek fazla kilo kaybettiğimi sanmıyorum.
Son zamanlarda istemediğim halde üç kilodan fazla kaybettim.
Son zamanlarda istemediğim halde beş kilodan fazla kaybettim.
Son zamanlarda istemediğim halde yedi kilodan fazla kaybettim.

20. Sağlığınız hakkında ne kadar endişelisiniz?

Depresyon kötü alışkanlıklarla sonuçlanabilir. Depresyon sürecinde alkolden, sigaradan ve diğer zararlı kaçış yollarından uzak durmaya özen gösterin. Bu beck depresyon testine göre depresyonlu çıkmanız halinde kötü alışkanlıklara zaafiyetle yaklaşabileceğinizin farkındalığında olun ve her ihtimale karşı önleminizi alın.

Sağlığınız hakkında ne kadar endişelisiniz?
Sağlığım beni pek endişelendirmiyor.
Son zamanlarda ağrı, sızı, mide bozukluğu, kabızlık gibi sorunlarım var.
Ağrı, sızı gibi sıkıntılarım beni epey endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zor geliyor.
Bu tür sıkıntılar beni öylesine endişelendiriyor ki, artık başka hiçbir şey düşünemiyorum.

21. Cinsellikle ilgili tutumunuz nedir?

Depresyon tedavisinde seviyesine bağlı olarak sırayla psikoterapi hizmeti, ilaç tedavisi ve beyin uyarım teknikleri uygulanabilir. Depresyon sürecinde hayatınızda etki sahibi olduğunuzu ve özgür olduğunuzu sıkça kendinize hatırlatın. Özgürce yeni yerler görmekten ve yeni deneyimler yaşamaktan çekinmeyin. Depresyonu anksiyete, bipolar bozukluk gibi hastalıklarla karıştırmayın. Majör depresyonun insanların hayatlarını kökünden etkileyecek kadar tehlikeli bir hastalık olabileceğini unutmayın. Ağır depresyon belirtileri durumunda vakit kaybetmeden psikoloji konusunda profesyonel destek alın.

Cinsellikle ilgili tutumunuz nedir?
Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.
Eskisine göre cinsel konularla daha az ilgileniyorum.
Şu sıralarda cinsellikle pek ilgili değilim.
Artık, cinsellikle hiçbir ilgim kalmadı.
Kişisel Gelişim & Verimlilik

5 Başlıkta Daimi Motivasyon Nasıl Sağlanır

Motivasyon nasıl sağlanır? Motivasyon sözleri okuyup, motivasyon videoları izleyip, motivasyon müzikleri dinleyerek mi? Motivasyon...

Bu kişilik testi gönderisinde, Kaybolmuşlar yazarı JunkHitGenerator ; depresyon testi, beck depresyon testi, bilgi edinme amaçli, eskisi, almamalisiniz sadece ipucu, alinmalidir kesin tani, testi ve psikoloğa görünmelisiniz kavramlarını ele aldı, psikoloji odaklı daha fazla sağlık & spor kişilik testi içeriği için aşağıda önerilen diğer alakalı gönderilere de göz atın.