Tatil için evde misiniz? Uzmanlara göre aile üyeleri arasında stresten nasıl kaçınılacağı

Tatil için eve dönmek bazen stresli olabilir.

Bazı insanlar için yılda yalnızca bir kez gördükleri veya çok güçlü bir ilişkiye sahip olmadıkları aile üyelerinin yanında olmak kaygı verici olabilir. teşvik edici.

Eve gidenler, tatillerinin aile stresi nedeniyle çıkmaza girmemesini nasıl sağlayabilirler?

TAtillerde kavgacı akrabalarla nasıl başa çıkılır: 'KATILMAYA HOŞGELDİNİZ, ' KOŞULLARLA

Kaliforniya Orange County'deki Moment of Clarity Ruh Sağlığı Merkezi'nden lisanslı tıbbi aile terapisti Jeff Yoo, Fox News Digital ile yaptığı röportajda tavsiyelerini paylaştı.

"Bana göre tatiller, biraz stresin doğal olduğu, heyecan ve stresin bir karışımını sunuyor" dedi. "Bazıları için, yaklaşan şenlikler anıları ya da geçmişteki gergin ilişkilere dair düşünceleri hatırlatıyor."

"Duygularınız ne olursa olsun ve görev duygusu ya da yersiz sadakat duygusu ne olursa olsun ortaya çıkmasının beklenmesinin yarattığı sıkıntı bazıları için çok fazla olabilir" dedi Yoo ayrıca.

Uzman, aile üyeleriyle buluştuğumuzda "duygularımızı tehlikeye atabilecek" çeşitli unsurları sıraladı. Bu unsurlar çocukluk travmalarını, çözülmemiş çatışmaları ve incitici tartışmaları içerebilir.

'BU HARİKA BİR HAYAT' SINAV! BU İKONİK FİLMİ NE KADAR İYİ BİLİYORSUNUZ?

İnsanların hediye verme veya takas etme konusundaki finansal yeteneklerindeki farklılıkların da gerginlik yaratabileceğini söyledi.

Kökeni ne olursa olsun. Stresin üstesinden gelmek için Yoo, tatil zamanlarında aileyle ilgili kaygıyı azaltmaya yönelik beş ipucu paylaştı.

Yoo, ileriyi planlamanın "tatillerde masada kendi yerinizi oluşturmanın kesinlikle anahtarı" olduğunu söyledi.

"Birden fazla toplantıya davet edildiyseniz, gidecek başka bir yeriniz olduğunu açıkça belirtin ve her birini kısa tutun," diye önerdi.

"İçki içmiyorsanız, ayık bir tatil ilan edin veya kendi içeceğinizi getirin."

Terapist, bireylere her etkinliğe başlarken zihniyetlerini değiştirmelerini tavsiye etti.

"Zamanında gelin ve hoş bir tavırla gelin" dedi. "Günün nasıl geçeceğine dair ön yargılara kapılmayın; olumsuz düşünceyi olumlu düşünceyle değiştirin."

YILBAŞI ÇORAP DOLGU FİKİRLERİ: BUGÜN AMAZON'DA ALINACAK 5 HARİKA HEDİYE

New York'taki Upsider Therapy'nin sahibi ve psikoterapist Mia Rosenberg, Fox News Digital'e şunları söyledi: Sıcak konu konuşmalarından kaçınmak zor olabilir, sınırları belirlemek önemlidir.

"Güncel konular gündeme geldiğinde, 'XYZ'ye girmeyelim, tartışmalı olabilir ve hepimiz iyi vakit geçiriyoruz. Neden olmasın' gibi bir şey söyleyerek bir sınır belirleyebilirsiniz. Bunun yerine ABC'den mi konuşacağız?'"

Zamanında varmayı sağlamak için Yoo, hediye paketleme, yemek hazırlıkları ve seyahat süresini de hesaba katarken insanların hazırlanmak için kendilerine bolca zaman ayırmaları gerektiğini söyledi.

NOEL VE ​​DİĞER TATİLLERE GİREN AMERİKANLAR İÇİN COVİD BİR ENDİŞE DEĞİL, ANKETE GÖRE: 'SADECE BAŞKA BİR VİRÜS'

Aile üyeleri arasında bilinen gerginliklerin olduğu durumlarda Maraton, Florida'da yaşayan psikoterapist ve "Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey" kitabının yazarı Amy Morin'e göre, varışınızdan önce ayrı bir konuşma yapmak akıllıca olabilir.

Fox News Digital'e "Sık sık kavga çıkaran bir akrabanız varsa, bu kişiyle beklentileriniz hakkında konuşmak faydalı olabilir" dedi.

Finans konusu zor bir konuşma konusu olabilse de, hediye verme konusunda stres varsa insanların her türlü mali sıkıntı hakkında sevdikleriyle konuşması gerektiğini söyledi Yoo.

"Çoğu insan, hediye almaktansa sizinle ve sizinkiyle vakit geçirmekten daha mutlu olacaktır" dedi.

Fikirlerden biri, "kalpten gelen" el yapımı hediyeler yaratmaktır. Yoo, "Tatillerde harcama, verme ve hatta aşırı yemek yeme konusundaki beklentileri basitleştirmenin hayati önem taşıdığını" söyledi.

"Toplantılardan en iyi şekilde yararlanmak için, Maliyeti sınırlamak için isimleri (bir kişi, bir hediye) seçerek hediye vermeyi basitleştirmeye çalışabiliriz" dedi.

BU YIL NEŞANINIZI AZALTABİLECEK 5 TATİL DEKORASYON HATASI

"Daha az hediye verme, sunulan her hediye için daha derin düşünme ve dikkate alma, onları kişiselleştirme fikrini seviyorum."

Bu "aynı zamanda vermenin anlamını da ön planda tutuyor. ," dedi Yoo.

Manhattan ve Washington D.C.'de uygulamaları bulunan psikoterapist ve yönetici performans koçu Jonathan Alpert de tavsiyesini Fox News Digital ile paylaşarak insanlara "sizin inandığınıza inanmamalarını" tavsiye etti. 'Mükemmel bir aileye' sahip olmak ya da tatilin mükemmel olacağını düşünmek."

YAŞAM TARZI BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

"Beklentilerinizi ayarlayarak, bir şeyler ters giderse hayal kırıklığına uğrayın ve strese girin…