Çalışma bulguları, popüler bir meyveyi yemenin demans geliştirme şansınızı azaltmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor

Günde bir çilek tüketmek demansı uzak tutabilir mi?

Geçen ay Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışma bunun mümkün olabileceğini öne sürüyor.

Cincinnati Üniversitesi'nden (UC) araştırmacılar Hafif bilişsel gerileme semptomları yaşayan, 50 ila 65 yaşları arasındaki toplam 30 hasta üzerinde çalışma yapıldı.

BUNLAR SİZİN İÇİN EN İYİ 8 MEYVEDİR BESLENME UZMANLARINA GÖRE SAĞLIK

Bir basın bültenine göre, katılımcılara meyve yemekten kaçınmaları söylendi ve bunun yerine her sabah sularına bir paket toz takviye eklendi. UC'den.

Grubun yarısı için toz çilek içeriyordu.

Daha sonra katılımcılardan ruh hallerinin yanı sıra hafızalarını ve diğer bilişsel işlevlerini ölçmek için testleri tamamlamaları istendi. , depresyon belirtileri ve metabolik veriler.

Araştırmacılar, çilek katkılı tozu içen kişilerin içmeyenlere kıyasla "hafıza etkileşiminin azaldığını" belirledi.

p>

UZUN ÖMÜR UZMANLARINDAN 10 İlgi Çekici İPUCU İLE BEYİN SAĞLIĞINI ARTIRIN VE ZİHİNSEL YAŞLANMAYI YAVAŞLATIN

"Hafıza girişiminin azalması, anlamsal olarak daha az kafa karışıklığı anlamına gelir UC Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranışsal Sinir Bilimi Bölümü'nden fahri profesör olan baş araştırmacı Robert Krikorian, bir basın bülteninde şunları söyledi: "Bu fenomen genel olarak bir kelime listesi öğrenme testinde yer almaktadır." hafıza testi sırasında hedef olmayan kelimelerin izinsiz girmesine karşı direnç açısından daha iyi yönetici kontrolü yansıtmaktadır."

Çilek tozu alanlarda aynı zamanda diğerlerine kıyasla daha az depresif belirtiler, daha iyi duygusal kontrol ve daha iyi problem çözme deneyimi yaşanmıştır. Krikorian, plasebo grubuna dikkat çekti.

Bu çalışma, Krikorian'ın 2022'de yayınladığı ve yaban mersininin orta yaşlı insanların ileriki hayatlarında demans geliştirme riskini de azaltabildiğini ortaya koyan önceki araştırmaların hemen ardından geldi.

Çileğin sağlığa olan faydalarının, kanser, kalp hastalığı, iltihap, diyabet ve obezite riskinin azalmasıyla bağlantılı olan antosiyaninler adı verilen antioksidanlardan kaynaklandığı düşünülmektedir. p>

Krikorian, meyvenin aynı zamanda ellagitanninler ve ellagik asit adı verilen mikro besinleri de içerdiğini belirtti. Bunların her ikisinin de bilişsel ve metabolik sağlık açısından faydalar sağladığı ortaya çıktı.

DEMANSIN ŞAŞIRTICI FİNANSAL MALİYETİ YENİ RAPORDA ORTAYA ÇIKIYOR: 'İFLANÇ EDEN AİLELER'

"Düzenli olarak çilek veya yaban mersini tüketen kişilerin daha yavaş bir hastalık geçirdiğini öne süren epidemiyolojik veriler var yaşlanmayla birlikte bilişsel gerileme oranı" dedi.

Araştırmacı ayrıca çileğin beyindeki iltihabı azaltarak bilişsel işlevi iyileştirebileceğini de öne sürdü.

"Yönetici yetenekler orta yaşta azalmaya başlıyor. Krikorian, açıklamada, "insülin direnci ve obezitede olduğu gibi aşırı karın yağı, beyin de dahil olmak üzere iltihaplanmayı artırma eğiliminde olacaktır" dedi.

"Dolayısıyla orta yaşlı, aşırı kilolu, prediyabetik örneğimizin, yürütme yeteneklerinde en azından hafif bir bozulmaya katkıda bulunan daha yüksek düzeyde inflamasyona sahip olduğu düşünülebilir" diye devam etti.

"Buna göre, gözlemlediğimiz faydalı etkiler, çilek grubundaki iltihaplanmanın hafifletilmesiyle ilişkili olabilir."

İleriye dönük olarak Krikorian, çeşitli dozlarda çilek içeren takviyeleri tüketen daha büyük insan gruplarını analiz etmek için daha fazla çalışma yapılması çağrısında bulundu. .

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

New Jersey merkezli kayıtlı "2 Günlük Diyabet Diyeti" kitabının yazarı ve The Blood Sugar Fix'in yaratıcısı diyetisyen Erin Palinski-Wade, çileğin vücuttaki iltihaplanmaya karşı savaşabilecek mükemmel bir antioksidan kaynağı olduğunu kaydetti. (UC'nin araştırmasına dahil değildi.)

"Çilekler, antosiyaninler, ellagitanninler ve ellagik asit dahil olmak üzere faydalı besinler içerir; bunların tümü, iltihabı azaltırken metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir" dedi.

"İnsülin direnci demans da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların öncüsü olduğundan, insülin direncini tersine çevirmeye yardımcı olan besin açısından zengin gıdaları diyete eklemek biliş üzerinde olumlu bir etki yaratmalıdır."

Palinksi-Wade ayrıca çilek tüketiminin kan basıncını düşürdüğünü ve antioksidan kapasitesini artırdığının gösterildiğini, bunların her ikisinin de demans riskiyle mücadeleye yardımcı olabileceğini belirtti.

"Ancak bu çalışmalar çileklerin faydalı olabileceğini öne sürüyor Bilişsel faydaları var, bu bulguları doğrulamak için daha büyük örneklem büyüklükleri ve daha uzun takip süreleri olan daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak şu ana kadar elde edilen sonuçlar oldukça ümit verici" diye ekledi.

Fox News Digital, Daha fazla yorum için UC araştırmacıları.

Daha fazla Sağlık makalesi için www adresini ziyaret edin. .foxnews.com/health.