Çalışma, Akdeniz diyetinin erkek doğurganlığını artırabileceğini öne sürüyor: 'Önemli rol'

İtalya'da yapılan yeni bir araştırma, Akdeniz diyetinin erkek doğurganlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabileceğini ortaya çıkardı.

Food Science dergisinde yayınlanan çalışma, erkek kısırlığının farklı nedenlerini araştırdı ve diyetin nasıl yapıldığını belirledi. "erkeğin üreme kapasitesinin geliştirilmesinde hayati bir rol oynar."

Araştırmacılar, erkekler için uygun bir diyetin, Akdeniz diyetinde bulunanlara benzer şekilde çok çeşitli temel bileşenleri içermesi gerektiğini öne sürdü.

AKDENİZ DİYETİ YAŞLANMANIN NEDEN OLDUĞU GÖBEK YAĞINI VE KAS KAYBINI AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA BULGULARI

Akdeniz diyeti "toksifikasyon açısından zengin" yüksek miktarda sebze ve meyve içerir ve antioksidan maddeler" diye belirtti araştırmacılar, bulguları tartışırken.

Çalışmaya, %80'i organik gıdalardan oluşan özel beslenme planları sağlanan 50 "yarı-doğurgan" erkek dahil edildi.

Planda ayrıca tam tahıllar ve düşük glisemik yük seçenekleri (kan şekeri düzeyleri üzerinde minimum etkiye sahip olan), otlarla beslenen etler ve yabani olarak avlanan deniz ürünleri ve günlük yapraklı yeşillikler ve kırmızı meyveler alımı da tanıtıldı.

Aynı zamanda rafine karbonhidratları ve doymuş yağları da ortadan kaldırarak zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağları tercih etti.

Süt ürünleri azaltıldı veya tamamen ortadan kaldırıldı.

KAHVERENGİ DENİZ YOSUNU TÜKETİMİ, TİP 2 DİYABETİN YÖNETİMİNE VE ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMALAR

Yaşları 35 ile 45 arasında değişen erkekler üç ay boyunca bu diyeti uyguladılar ve Kasım 2020 ile Ekim 2021 arasında değerlendirildiler.

Çalışmadan önce erkeklerden oluşan havuzda "gıda kalitesiyle ilgili sınırlı endişe, nadiren gıda etiketlerini okuyor ve nadiren organik ürünler satın alıyor."

Araştırmada, Akdeniz'den ilham alan gıda planına sadık kalan erkeklerin testosteron seviyelerinde önemli bir artış görüldüğü ortaya çıktı.

Karbonhidrat alımını %35 oranında azaltan bireylerden oluşan alt grupta, değiştirilmiş diyetin tüketimiyle sperm DNA parçalanması (hasarlı DNA) azaldı.

"Bir çiftin doğurganlığına erkeğin katkısı önemlidir ve bu çalışmanın bulguları Araştırmacılar, diyet çeşitliliğinin ve bu hedefe ulaşmada organik gıdaların dahil edilmesinin öneminin altını çiziyor" diye yazdı.

"Özellikle, karbonhidrat oranı düşük, baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler açısından zengin olan gebelik öncesi Akdeniz diyetine bağlı kalmak ve %80 organik gıda tüketmek, testosteron seviyelerinde iyileşme ve sperm DNA parçalanmasının azalması."

Araştırmanın boyutu sınırlı olmasına rağmen araştırmacılar, bulguların "fiziksel ve psikolojik sağlık için kaliteli gıda tüketmenin önemini vurguladığını ve bunun ulaşılabilir bir önlem olarak hizmet edebileceğini öne sürdüğünü" söyledi. insanın çevresel hakaretlere karşı dayanıklılığının arttırılması."

Fox News Digital, ek yorum almak için çalışmanın yazarlarına ulaştı.

HAVUÇ SUYU İÇMEK BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREBİLİR VE İLTİHABI AZALTABİLİR, SAY ARAŞTIRMACILAR

Los Angeles'ta yaşayan kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Ilana Muhlstein, Fox News Digital'e beslenmenin hem erkek hem de kadın doğurganlığı üzerindeki olumlu etkisini ilk elden gördüğünü söyledi.

"Orta düzeyde bir kilo kaybının bile kişinin hormon düzeylerinde ve hamile kalma yeteneğinde önemli değişiklikler yapması şaşırtıcı" dedi.

Diğer çalışmalar, rafine karbonhidrat ve şeker açısından zengin diyetlerin nasıl bu kadar etkili olabileceğini gösterdi. Muhlstein, sperm sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtti.

"Ayrıca sebzeler, yağsız proteinler, yüksek lifli karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyet uygulamak, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da doğurganlığa fayda sağlayabilir. " diye ekledi.

Çalışma, çoğunlukla organik gıdalar, sık kuruyemiş ve deniz ürünleri, sınırlı süt ürünleri, günlük kırmızı meyveler, üç porsiyon yeşil sebzeler ve rafine edilmiş yiyecekler gibi ayrıntılara odaklanarak diyeti "bir adım daha ileri" götürdü. Muhlstein, şeker ve paketlenmiş gıdalardan uzak durulmasına dikkat çekti.

OZEMPIC VE WEGOVY KİLO VERME İLAÇLARI ALKOL KULLANIM BOZUKLUĞU BELİRTİLERİNİ AZALTMAYA YARDIMCI OLABİLİR, ÇALIŞMA ÖNERİLERİ

Testosteron seviyelerindeki "dikkate değer" artışın, daha az böcek ilacı ve kirletici madde içeren ve daha yüksek düzeyde biyoaktif bileşik içeren organik gıdalara odaklanılmasından kaynaklanabileceğini söyledi.

"Vitamin açısından zengin diyetler Diyetisyen, mineraller, polifenoller ve antioksidanların spermi oksidatif stres ve hasardan korumak için kritik öneme sahip olduğunu söyledi.

"Ayrıca otla beslenen et, balık ve organik yumurtalar, sperm kuyruğunda bulunan ve sperm hareketliliğiyle ilişkili olan omega 3 DHA'yı daha yüksek düzeyde içerebilir" diye ekledi Muhlstein.

Çalışma aynı zamanda kilo ve kan şekeri kontrolü açısından faydalı olduğu kanıtlanan karbonhidrat alımını azaltmanın faydalarını da araştırdı.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

Muhalstein, çalışmanın yalnızca BMI aralığı 20 ila 24 olan erkeklerin dahil edilmesiyle sınırlı olduğunu belirtti.

"Gelecekte...