Bir doktora sorun: 'Tavuk çorbası gerçekten soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur mu?'

Tavuk çorbasının ilaç işlevi de gördüğüne dair eski atasözünü hepimiz duymuşuzdur; ancak özellikle sonbaharda ve yaklaşan kış döneminde soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye gerçekten yardımcı olabilir mi?

Fox News Digital iletişime geçti Bu asırlık rahatlatıcı yiyeceğin bazı iyileştirici güçlere sahip olup olmadığı konusunda görüşlerinden dolayı uzmanlara teşekkür ederiz.

Aslında soğuk algınlığını iyileştirmese de, tavuk şehriye çorbası soğuk algınlığıyla birlikte gelen bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Chicago'daki Nutrisense'in kurucu ortağı Kara Collier, soğuk algınlığı veya grip olduğunu söyledi.

SOĞUK VE GRİP SEZONU GELİYOR: UYARI İŞARETLERİNİ VE BELİRTİLERİNİ ŞİMDİ BİLİN

"Tavuk çorbasına giren sarımsak ve şifalı otlar gibi sebzeler ve baharatlar aynı zamanda yardımcı olan önemli mineralleri, antioksidanları ve amino asitleri de sağlayabilir. vücudumuzun bağışıklık sistemini destekliyoruz" dedi Fox News Digital'e.

"Özellikle tavuk, mukusun inceltilmesine yardımcı olduğu ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarını yönetmenize yardımcı olduğu gösterilen amino asit sisteininin mükemmel bir kaynağıdır."

Collier, tavuk çorbasının temeli olarak hizmet ettiğinin ayrıca vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan sıvı ve elektrolitleri de sağlayabildiğini belirtti.

"Düzenli sıvı alımı stratejileriniz iştah açıcı olmayabilir veya aşırı ihtiyaçlarınızı karşılamayabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsunuz, bu nedenle rahatlatıcı ve tüketimi kolay bir şeye sahip olmak fark yaratıyor" dedi.

SOĞUK, GRİP, COVİD-19 VE RSV: FARKLILIK NASIL BELİRTİLİR? BELİRTİLER VE GÜVENLİ KALIN

"Sıcak et suyunun kendisi aynı zamanda tıkalı burun ve boğaz kanallarının açılmasına da yardımcı olabilir, bu da soğuk algınlığı ve grip semptomlarının daha iyi yönetilmesine yardımcı olur."

Ayrıca tavuk çorbası, hasta olduğunuzda ve diğer yiyeceklere karşı iştahınız kalmadığında önemli mikro besinleri, makro besinleri ve sıvıları almanın kolay bir yoludur.

"Tavuk çorbası kolay ve kolay olabilir Aksi takdirde sınırlı olduğumuzda biraz protein, karbonhidrat ve sebze almanın rahatlatıcı bir yolu" dedi Collier.

Dr. Utah'taki Forum Health'den doktor Andrew Petersen, tavuk suyunun yeterli bağışıklık fonksiyonu için enerji artışı sağlayabilecek proteinler ve peptitlerle dolu olduğunu belirtti.

Fox News Digital'e "Sağlıklı bir ev yapımı tavuk çorbasında genellikle havuç, kereviz ve soğan gibi sebzeler bulunur" dedi.

"Çorbadaki bu malzemeler iyi pişirilir ve bu nedenle sindirimi kolaydır; bu da kişi hasta olduğunda önemlidir."

A İLE HASTA SOĞUK ALGINLIĞI VEYA GRİP? İŞTE HALA EGZERSİZ YAPABİLECEĞİNİZİ NASIL ANLAYABİLİRSİNİZ: 'BOYUN KONTROLÜNÜ KULLANIN'

Et suyunda bulunan amino asitler ve B vitaminleri ile sebzelerdeki vitamin ve mineraller arasında Peterson, tavuk çorbasının, birinin soğuk algınlığı veya gripten daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için iyi bir seçim olduğunu söyledi.

"Hastalığı kötüleştirecek fazla şeker içeren basit bir karbonhidratlı yemekten çok daha faydalı olması muhtemeldir. viral hastalığın neden olduğu iltihaplanma" dedi.

Tavuk çorbasının yanı sıra Collier, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek başka yiyecekler de sıraladı:

Dikkate alınması gereken bir nokta da, birisi kendimi iyi hissetmediğimi belirtti.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYDOLMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN

"Ne zaman hastaysak, vücudumuz bağışıklık tepkimizi güçlendirmeye yardımcı olan bir hormon dizisi salgılar" dedi.

"Bu hormon değişimi, daha fazla glikoz üretmemize ve insüline karşı duyarlılığımızın biraz azalmasına neden oluyor. Bu, enfeksiyonlarla mücadelede önemli olsa da genellikle normalden yüksek glikoz değerlerine yol açıyor."

Bunun ışığında, hasta olduğunuzda tükettiğiniz karbonhidrat ve şekerli içeceklerin miktarına dikkat etmenizi öneriyor.

"Mümkünse, bol miktarda tavuk ve sebze ekleyerek tavuklu erişte çorbanızdaki erişteleri dengede tutun ve glikozu (ve enerji seviyelerini) sabit tutmak için meyvelerinizi biraz proteinle eşleştirmeyi deneyin" dedi. Collier.

Daha fazla Sağlık makalesi için www.foxnews.com adresini ziyaret edin. /sağlık.